Life Coach
(+36) 20/312-8402
sebkriszta

Erősítsd önmagad!

5 alkalmas online önismereti coaching program

Szeretnél önmagad megismerésére, feltérképezésére, működési mechanizmusaid megértésére időt fordítani, méghozzá egy online program keretén belül, hogy otthonról, kényelmesen fejleszd önmagad?

A program hogyan épül fel?

Jelen online önismereti coaching program az általam készített, 1 bevezető munkafüzetből és 5 önismereti munkafüzetből áll. 5 héten keresztül, hétfőként küldöm meg az általad megadott e-mail címedre, az adott hét témájával kapcsolatos munkafüzetet.

A munkafüzetek mindig az adott témakörrel kapcsolatos ismeretanyagot, és számtalan inspiráló, elgondolkodtató, célirányos kérdést, feladatot tartalmaznak. Saját tapasztalatokat, meglátásokat is megosztok a program során, mert fontosnak tartom, hogy felismeréseim alapján is inspirálódj, vagy éppen azt érezd nem vagy egyedül.

A program célja, hogy:
  • bővüljön önismereted, az önmagadról alkotott képed,
  • megértsd működési mechanizmusaidat,
  • önbizalmad fejlődjön,
  • elsajátíts új szokásokat, új gondolkodásmódot,
  • önmegfigyelés és az önreflexió képességed fejlesztése.
Milyen témaköröket érint a program?

A program munkafüzetei:

Nulladik munkafüzet: Bevezető

Hasznos tudnivalók a programmal kapcsolatban.

Első munkafüzet:

  • Mennyire vagy elégedett egyes életterületeiddel? Mit szeretnél fejleszteni?
  • Családi minták áttekintése: hogyan szolgálnak vagy éppen miben akadályoznak téged?
  • Saját és mások elvárásainak tisztázása, saját igények meghatározása.
  • Téves következtetések megfigyelése, tudatosítása.

Második munkafüzet:

  • Énkép/vágykép: milyen az a vágyott kép, ami még motivál a fejlődésre?
  • Erőforrások/ korlátok feltárása, gyengeségek pozitív átértelmezése.
  • Személyes élettapasztalatok áttekintése (nehézségek, sikerek).
  • Pozitív impulzusok feltérképezése.

Harmadik munkafüzet:

  • Mit hiszel önmagadról?
  • Hiedelmek, meggyőződések vizsgálata. Pozitív megerősítések képzése.
  • Cselekvéstől való félelem: a félelem mögött megbújó okok feltárása.
  • Hiány/ bőség szemlélet: Neked mit jelent a bőség?

Negyedik munkafüzet:

  • Önmagaddal való kapcsolat: szeretet, elfogadás, megbocsátás.
  • Tudatos jelenlét: „itt és most” megtapasztalása.
  • Légzőgyakorlatok (érzések, gondolatok észlelése, lecsendesítése, feszültségoldás).

Ötödik munkafüzet:

  • Célkitűzés: konkrét cél meghatározása és vizsgálata.
  • Elköteleződés erősítése.
  • Lépések, akcióterv készítése.
Mit tartalmaz a program?
  • 1 bevezető munkafüzetet
  • 5 önismereti coaching munkafüzetet:
    ismeretanyagokkal, számtalan feltáró kérdéssel, önismeret fejlesztő gyakorlatokkal, kreatív eszközökkel, mindfulness technikával
  • 1 alkalommal 30 perc skype konzultációt:
    a program alatt bármikor felhasználható egyszeri alkalom, ha úgy érzed elakadtál és segítségre lenne szükséged, vagy csak egy kis megerősítésre, támogatásra vágysz.

A program kedv. ára: 13 000 Ft. (Azért kedvezményes az ár, mert szeretném, ha elérhető lenne mindenki számára, aki szeretne egyénileg fejlődni és a folyamat elején tart.)

Hogyan lehet jelentkezni?

A programra bármikor jelentkezhetsz az alábbi "Érdekel, kapcsolatfelvétel!" gombra kattintva, vagy az info@sebestyenkriszta.hu e-mail címen.

Ha bármilyen kérdésed van a programmal kapcsolatban, akkor az info@sebestyenkriszta.hu e-mail címen tudod feltenni.

Érdekel, kapcsolatfelvétel »

Blog
Problémától a megoldás felé

Folyamatosan a problémán rágódsz, és nem látod a megoldást? Érzed, hogy ez így nem jó, változtatni szeretnél, de nem tudod merre indulj, mit csinálj?
Kérd INGYENES "Problémától a megoldás felé" c. munkafüzetem.

Ingyenes munkafüzet »

Tervező

2019-ben mivel szeretnél foglalkozni, mibe szeretnél energiát fektetni?
Kérd INGYENES "Évindító tervező 2019." c. munkafüzetem, ami segít pontosítani azokat a célokat, terveket, amelyek megvalósításán szeretnél dolgozni az új évben.

Ingyenes munkafüzet »

© Sebestyén Kriszta - Minden jog fenntartva   Adatkezelési tájékoztató

Weboldal: